来源: | 发布日期:2013-01-31
送给设计师的几点意见
一个需要动脑、面对电脑辐射、缺少运动而产生的职业病!
设计师职业病的几个特征:
1、经常头痛,但不是特别厉害,一碰头发感觉头皮跟针刺一样,微痛。
2、便秘、不是很厉害,但要注意调养。
3、经常发蒙,通常发呆时间为1-5分钟,或者更长,但这段时间不知道自己在想什么
4、脑袋记不住东西,有时候很重要的事情经常忘记掉。
5、腿发麻,一天3-5次,注意特别严重了。
6、针对抽烟朋友,明显感觉到上班时间抽烟比休息多。抽烟抽到想吐,头痛。
7、眼睛、耳朵排泄物增多。
8、脖子僵硬、颈椎、腰痛,通常稍微升下懒腰,感觉骨头响动。
防范设计师职业病几点建议:
1、自己准备一个小杯子,养成喝水的好习惯,小杯是为了经常去倒水,而经常走动。
2、电脑主机一定要盖起来,而且不要放在桌子上,那东西辐射特别厉害。
3、椅子换成硬板凳,不能找太舒服的,要经常站起来。
4、在做设计前先构思好,不要再电脑面前构思,可以选择窗户边,或门口等地,不要坐着 想。
5、多吃水果、蔬菜(其实我很不喜欢吃),餐饭按时,别饿着、也别吃多了。
6、每天上下班如果半小时内坚持走路。不要坐车。
7、如果有毅力,早上可以跑下步,30分钟(本人坚持了一个月,效果特别好,可惜换工作地点了)
8、老设计师都知道,做东西是很快的,但构思很慢,建议白天构思晚上做(经常要求加班的朋友)
9、下班就是下班,上班就是上班,一定要分清楚。要不很累的。
10、累了就累了,别经常用冷水洗脸来刺激神经,效果好,但有害